Dette er en opskrift som er indsendt af sweetystina. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift Nicoise salat Ingredienser: - 50 gram Bønner, grønne, rå
- 2 fed Hvidløg, rå
- 300 gram Kartoffel, rå
- 1 stk lille Løg, rå
- 100 gram Peberfrugt, grøn, rå
- 300 gram Salat, Iceberg, rå
- 4 lille Tomat, rå
- 120 gram Tun i olie, konserves
- 2 M Æg, hele, rå
- 5 gram Dressing, olie-eddike
- 3 spsk Olivenolie
Fremgangsmåde: Læg salat ud i skålen.
Læg ingredienserne på med æg i både, i en cirkel om tunen.
Drys med persille.
Pisk marinaden af olie, vineddike, hvidløg, salt og peber.
Spis :-) |  | | FAKTABOKS | | Til 4 personer | | Indsendt af sweetystina | | Dato: 28/7 2008 |
Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.
| Kj | Kcal |
|---|
| Energi i i alt | 5435 | 1294 | | Energi i pr. person | 1359 | 324 |
| Energiprocent |
|---|
| Fedt | 49 | | Protein | 18 | | Kulhydrat | 32 |
| I alt | Pr. person |
|---|
| Protein (g) | 59 | 15 | | Fedt ialt (g) | 71 | 18 | | Fedt mættede (g) | 12 | 3 | | Fedt enkeltumættede (g) | 35 | 9 | | Fedt flerumættede (g) | 13 | 3 | | Cholesterol (mg) | 756 | 189 | | Kulhydrater ialt (g) | 103 | 26 | | Tilsat sukker (g) | 0 | 0 | | Kostfibre (g) | 18 | 4 | | Alkohol (g) | 0 | 0 | | Vand (g) | 1224 | 306 | | A vitamin (RE) | 967 | 242 | | D vitamin (_g) | 4 | 1 | | Vitamin thiamin (mg) | 1 | 0 | | Vitamin riboflavin (mg) | 1 | 0 | | Vitamin B6 (mg) | 2 | 1 | | Vitamin folat (_g) | 465 | 116 | | Vitamin C (mg) | 285 | 71 | | Calcium (mg) | 242 | 61 | | Jern (mg) | 11 | 3 | | Zink (mg) | 6 | 1 | | Jod (_g) | 45 | 11 | | Natrium (mg) | 1016 | 254 |
| g(17111238)a(200722)) |
