Dette er en opskrift som er indsendt af millamus. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift Ovnstegte grøntsager Ingredienser: - 200 gram Blomkål, rå
- 5 stk Gulerod, rå
- 4 stk Løg, rå
- 3 spsk Olivenolie
- 5 gram Peber, sort
- 2 tsk Salt, bordsalt
Fremgangsmåde: Skær grøntsagerne groft, læg dem i et ildfastfad og hæld olivenolie, salt og peber på. Steg dem i ovnen ved 200 grader i 40 min. |  | | FAKTABOKS | | Til 4 personer | | Indsendt af millamus | | Dato: 28/11 2007 |
Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.
| Kj | Kcal |
|---|
| Energi i i alt | 3433 | 817 | | Energi i pr. person | 858 | 204 |
| Energiprocent |
|---|
| Fedt | 49 | | Protein | 7 | | Kulhydrat | 43 |
| I alt | Pr. person |
|---|
| Protein (g) | 15 | 4 | | Fedt ialt (g) | 44 | 11 | | Fedt mættede (g) | 6 | 2 | | Fedt enkeltumættede (g) | 27 | 7 | | Fedt flerumættede (g) | 5 | 1 | | Cholesterol (mg) | 0 | 0 | | Kulhydrater ialt (g) | 87 | 22 | | Tilsat sukker (g) | 0 | 0 | | Kostfibre (g) | 21 | 5 | | Alkohol (g) | 0 | 0 | | Vand (g) | 883 | 221 | | A vitamin (RE) | 5749 | 1437 | | D vitamin (_g) | 0 | 0 | | Vitamin thiamin (mg) | 1 | 0 | | Vitamin riboflavin (mg) | 1 | 0 | | Vitamin B6 (mg) | 1 | 0 | | Vitamin folat (_g) | 537 | 134 | | Vitamin C (mg) | 218 | 54 | | Calcium (mg) | 355 | 89 | | Jern (mg) | 5 | 1 | | Zink (mg) | 3 | 1 | | Jod (_g) | 17 | 4 | | Natrium (mg) | 4554 | 1138 |
| g(17111238)a(200722)) |
