Dette er en opskrift som er indsendt af millamus. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift Salat med tun Ingredienser: - 150 gram Agurk, rå
- 150 gram Blomkål, rå
- 100 gram Gulerod, rå
- 100 gram Majs, kerner, konserves
- 150 gram Salat, Iceberg, rå
- 100 gram Ærter, grønne, dybfrost
- 100 gram Tun i vand, konserves
- 150 gram *Pasta skruer (Litaliana)
- 30 gram **Graasten Creme Fraiche dressing
Fremgangsmåde: Kog pastaen.
Skær alt ud i mindre stykker.
Bland alt sammen og hæld lidt dressing på. |  | | FAKTABOKS | | Til 4 personer | | Indsendt af millamus | | Dato: 28/11 2007 |
Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.
| Kj | Kcal |
|---|
| Energi i i alt | 4439 | 1057 | | Energi i pr. person | 1110 | 264 |
| Energiprocent |
|---|
| Fedt | 11 | | Protein | 22 | | Kulhydrat | 67 |
| I alt | Pr. person |
|---|
| Protein (g) | 57 | 14 | | Fedt ialt (g) | 13 | 3 | | Fedt mættede (g) | 1 | 0 | | Fedt enkeltumættede (g) | 0 | 0 | | Fedt flerumættede (g) | 2 | 0 | | Cholesterol (mg) | 70 | 18 | | Kulhydrater ialt (g) | 175 | 44 | | Tilsat sukker (g) | 0 | 0 | | Kostfibre (g) | 17 | 4 | | Alkohol (g) | 0 | 0 | | Vand (g) | 740 | 185 | | A vitamin (RE) | 2162 | 541 | | D vitamin (_g) | 3 | 1 | | Vitamin thiamin (mg) | 1 | 0 | | Vitamin riboflavin (mg) | 1 | 0 | | Vitamin B6 (mg) | 1 | 0 | | Vitamin folat (_g) | 411 | 103 | | Vitamin C (mg) | 184 | 46 | | Calcium (mg) | 181 | 45 | | Jern (mg) | 6 | 2 | | Zink (mg) | 6 | 1 | | Jod (_g) | 13 | 3 | | Natrium (mg) | 1027 | 257 |
| g(17111238)a(200722)) |
