Dette er en opskrift som er indsendt af millamus. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift Kyllingelår med tomatsalat Ingredienser: - 50 gram Mozzarella, 45+
- 2 stk lille Løg, rå
- 8 mellem Tomat, rå
- 300 gram Kylling, kød og skind, grillstegt
Fremgangsmåde: Steg kyllingelårene i ovnen med krydderier i 50 min ved 200 grader.
Skær tomaterne og løgene i tern. Osten skæres og placeres ved siden af (ikke alle kan lide det).
Over tomat salaten hældes lidt olivenolie og salt og peber. |  | | FAKTABOKS | | Til 2 personer | | Indsendt af millamus | | Dato: 28/11 2007 |
Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.
| Kj | Kcal |
|---|
| Energi i i alt | 4616 | 1099 | | Energi i pr. person | 2308 | 550 |
| Energiprocent |
|---|
| Fedt | 40 | | Protein | 35 | | Kulhydrat | 25 |
| I alt | Pr. person |
|---|
| Protein (g) | 95 | 47 | | Fedt ialt (g) | 48 | 24 | | Fedt mættede (g) | 18 | 9 | | Fedt enkeltumættede (g) | 17 | 8 | | Fedt flerumættede (g) | 8 | 4 | | Cholesterol (mg) | 309 | 154 | | Kulhydrater ialt (g) | 69 | 35 | | Tilsat sukker (g) | 0 | 0 | | Kostfibre (g) | 16 | 8 | | Alkohol (g) | 0 | 0 | | Vand (g) | 1221 | 611 | | A vitamin (RE) | 1848 | 924 | | D vitamin (_g) | 5 | 2 | | Vitamin thiamin (mg) | 1 | 0 | | Vitamin riboflavin (mg) | 1 | 0 | | Vitamin B6 (mg) | 2 | 1 | | Vitamin folat (_g) | 346 | 173 | | Vitamin C (mg) | 204 | 102 | | Calcium (mg) | 574 | 287 | | Jern (mg) | 8 | 4 | | Zink (mg) | 9 | 4 | | Jod (_g) | 7 | 3 | | Natrium (mg) | 2999 | 1499 |
| g(17111238)a(200722)) |
