Dette er en opskrift som er indsendt af millamus. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift Tortilla Ingredienser: - 100 gram Agurk, rå
- 2 fed Hvidløg, rå
- 100 gram Majs, kerner, konserves
- 150 gram Peberfrugt, rød, rå
- 200 gram Salat, Iceberg, rå
- 300 gram *Cheasy Fraiche 9 procent
- 500 gram Hakket Oksekød - 5 Procent fedt
- 8 Stk. ml. **Tortilla
Fremgangsmåde: Steg kødet på panden med forskellige krydderier.
Skær grøntsagerne ud i små stykker.
Varm trotillasne. Bland creme fraiche med hvidløg.
Hver enkelt laver sin egen sammensætning. |  | | FAKTABOKS | | Til 4 personer | | Indsendt af millamus | | Dato: 28/11 2007 |
Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.
| Kj | Kcal |
|---|
| Energi i i alt | 9378 | 2233 | | Energi i pr. person | 2344 | 558 |
| Energiprocent |
|---|
| Fedt | 28 | | Protein | 28 | | Kulhydrat | 42 |
| I alt | Pr. person |
|---|
| Protein (g) | 153 | 38 | | Fedt ialt (g) | 69 | 17 | | Fedt mættede (g) | 11 | 3 | | Fedt enkeltumættede (g) | 11 | 3 | | Fedt flerumættede (g) | 2 | 1 | | Cholesterol (mg) | 310 | 78 | | Kulhydrater ialt (g) | 233 | 58 | | Tilsat sukker (g) | 0 | 0 | | Kostfibre (g) | 8 | 2 | | Alkohol (g) | 0 | 0 | | Vand (g) | 868 | 217 | | A vitamin (RE) | 413 | 103 | | D vitamin (_g) | 0 | 0 | | Vitamin thiamin (mg) | 0 | 0 | | Vitamin riboflavin (mg) | 1 | 0 | | Vitamin B6 (mg) | 3 | 1 | | Vitamin folat (_g) | 324 | 81 | | Vitamin C (mg) | 336 | 84 | | Calcium (mg) | 137 | 34 | | Jern (mg) | 15 | 4 | | Zink (mg) | 27 | 7 | | Jod (_g) | 1 | 0 | | Natrium (mg) | 683 | 171 |
| g(17111238)a(200722)) |
