Dette er en opskrift som er indsendt af millamus. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift Koteletter i pakker Ingredienser: - 500 gram Champignon, rå
- 4 stk Løg, rå
- 300 gram Porre, rå
- 250 gram Svinekam uden svær, rå
Fremgangsmåde: Steg korteletterne på panden til de er halvt færdige. Derefter puttes de i staniol med nogle af porrene, løgene og champignonerne.
Staniolen lukkes og pakkerne kommer i ovnen i 25 minutter. Resten af de udskårne grøntsager steges på panden. |  | | FAKTABOKS | | Til 2 personer | | Indsendt af millamus | | Dato: 28/11 2007 |
Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.
| Kj | Kcal |
|---|
| Energi i i alt | 4059 | 966 | | Energi i pr. person | 2029 | 483 |
| Energiprocent |
|---|
| Fedt | 32 | | Protein | 32 | | Kulhydrat | 35 |
| I alt | Pr. person |
|---|
| Protein (g) | 77 | 39 | | Fedt ialt (g) | 35 | 17 | | Fedt mættede (g) | 13 | 7 | | Fedt enkeltumættede (g) | 14 | 7 | | Fedt flerumættede (g) | 4 | 2 | | Cholesterol (mg) | 163 | 81 | | Kulhydrater ialt (g) | 84 | 42 | | Tilsat sukker (g) | 0 | 0 | | Kostfibre (g) | 23 | 11 | | Alkohol (g) | 0 | 0 | | Vand (g) | 1283 | 642 | | A vitamin (RE) | 140 | 70 | | D vitamin (_g) | 2 | 1 | | Vitamin thiamin (mg) | 3 | 1 | | Vitamin riboflavin (mg) | 4 | 2 | | Vitamin B6 (mg) | 3 | 2 | | Vitamin folat (_g) | 559 | 279 | | Vitamin C (mg) | 120 | 60 | | Calcium (mg) | 317 | 158 | | Jern (mg) | 10 | 5 | | Zink (mg) | 13 | 6 | | Jod (_g) | 15 | 8 | | Natrium (mg) | 288 | 144 |
| g(17111238)a(200722)) |
