Dette er en opskrift som er indsendt af coges. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift Kartoffel-Porre Suppe Ingredienser: - 400 gram Kartoffel, rå
- 300 gram Porre, rå
- 2 terning(er) *Knorr grøntsags bouillon
- 25 gram **Sweet Chili Sauce
Fremgangsmåde: Skræl porrer og kartofler, skær dem i store tern.
Svits porrer i en gryde med lidt rapsolie - kartofler
kommes i - tilsæt 3/4 l bouillon - koges møre.
Blendes - hældes tilbage i gryden - koges op.
Smages til med salt og peber evt. chilisauce.
Tilbehør: persille og flutes |  | | FAKTABOKS | | Til 2 personer | | Indsendt af coges | | Dato: 28/10 2007 |
Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.
| Kj | Kcal |
|---|
| Energi i i alt | 2393 | 570 | | Energi i pr. person | 1197 | 285 |
| Energiprocent |
|---|
| Fedt | 11 | | Protein | 11 | | Kulhydrat | 78 |
| I alt | Pr. person |
|---|
| Protein (g) | 15 | 8 | | Fedt ialt (g) | 7 | 4 | | Fedt mættede (g) | 1 | 0 | | Fedt enkeltumættede (g) | 0 | 0 | | Fedt flerumættede (g) | 1 | 1 | | Cholesterol (mg) | 0 | 0 | | Kulhydrater ialt (g) | 110 | 55 | | Tilsat sukker (g) | 0 | 0 | | Kostfibre (g) | 13 | 6 | | Alkohol (g) | 0 | 0 | | Vand (g) | 582 | 291 | | A vitamin (RE) | 116 | 58 | | D vitamin (_g) | 0 | 0 | | Vitamin thiamin (mg) | 0 | 0 | | Vitamin riboflavin (mg) | 1 | 0 | | Vitamin B6 (mg) | 2 | 1 | | Vitamin folat (_g) | 334 | 167 | | Vitamin C (mg) | 183 | 92 | | Calcium (mg) | 140 | 70 | | Jern (mg) | 6 | 3 | | Zink (mg) | 2 | 1 | | Jod (_g) | 8 | 4 | | Natrium (mg) | 55 | 28 |
| g(17111238)a(200722)) |
