Dette er en opskrift som er indsendt af filippa. Du kan nu vælge at gå tilbage til siden med listen over fedtfattige opskrifter. En anden mulighed er - hvis du har lyst til selv at prøve kræfter med det - selv at indtaste en opskrift Laks i youhurt Ingredienser: - 150 gram Gulerod, rå
- 1 stk lille Løg, rå
- 120 gram Laks, rå
- 100 gram **Atea yoghurt 10 pct
Fremgangsmåde: Riv gulerødderne goft og hak løget fint. Vend dette i en gryde ganske kort tid og bland det med den græske yoghurt.
Læg laksen i et fad med de revne gulerødder/løg/yoghurt ovenpå og sæt fadet i ovnen i ca 40 minutter på 180 grader. |  | | FAKTABOKS | | Til 1 personer | | Indsendt af filippa | | Dato: 23/6 2007 |
Dette er hvad opskriften indeholder af kalorier, vitaminer mm.
| Kj | Kcal |
|---|
| Energi i i alt | 1789 | 426 | | Energi i pr. person | 1789 | 426 |
| Energiprocent |
|---|
| Fedt | 48 | | Protein | 29 | | Kulhydrat | 24 |
| I alt | Pr. person |
|---|
| Protein (g) | 30 | 30 | | Fedt ialt (g) | 23 | 23 | | Fedt mættede (g) | 3 | 3 | | Fedt enkeltumættede (g) | 4 | 4 | | Fedt flerumættede (g) | 4 | 4 | | Cholesterol (mg) | 84 | 84 | | Kulhydrater ialt (g) | 25 | 25 | | Tilsat sukker (g) | 0 | 0 | | Kostfibre (g) | 5 | 5 | | Alkohol (g) | 0 | 0 | | Vand (g) | 279 | 279 | | A vitamin (RE) | 2470 | 2470 | | D vitamin (_g) | 36 | 36 | | Vitamin thiamin (mg) | 0 | 0 | | Vitamin riboflavin (mg) | 0 | 0 | | Vitamin B6 (mg) | 1 | 1 | | Vitamin folat (_g) | 98 | 98 | | Vitamin C (mg) | 17 | 17 | | Calcium (mg) | 103 | 103 | | Jern (mg) | 2 | 2 | | Zink (mg) | 2 | 2 | | Jod (_g) | 41 | 41 | | Natrium (mg) | 170 | 170 |
| g(17111238)a(200722)) |
